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太極早功法
日將出即起，面對(duì)太陽(yáng)光，吸氣三口，即將口閉。提起丹田 之氣到上，即將口閉之氣與津液咽下，然后將身往下一蹲，兩手 轉(zhuǎn)托腰眼。左足慢慢伸直，三伸，收轉(zhuǎn)左足。又右足伸直三伸， 收轉(zhuǎn)右足。將頭面朝天一仰，又朝地一俯，伸起腰，慢立起，兩 手不用就拿開(kāi)。立起之時(shí)，將右手掌慢慢向上三伸，亦往下一聳 (松）。又左手慢伸，將掌向上三伸，亦往下一聳，然后一步一 步作一周?chē)?，一步步完，將兩足在圈圈?nèi)一跳，靜坐片刻，取 藥服之。
太極午功法
正午，先盤(pán)膝坐，兩手按膝，腰直起，閉目運(yùn)氣，一口送下 丹田。念曰：“本無(wú)極之化身，包藏八卦真因。清通一氣精其 神，日月運(yùn)行不息。陰陽(yáng)甲乙庚辛，生克妙用，大地回春。掃除 六賊三尸，退避清凈。開(kāi)天河之一道，化玉之生新。圓明有象, 凈徹?zé)o垠。養(yǎng)靈光先在頂，三慧照于三清，不染邪崇之害，不受 污穢之侵，水火既濟(jì)，妙合地、天、人。學(xué)道守護(hù)五方，主令元 神，四時(shí)八節(jié)，宰治之神，養(yǎng)我魄，護(hù)我魂，通我氣血，生育流 行，天里地煞，布出元精。二十四氣十二辰，妙應(yīng)靈感，觀世 音，太上老君，道祖呂真人——玉清真王長(zhǎng)生大帝，化作太極護(hù) 法神王，日月普照來(lái)臨。”念七遍，開(kāi)目，運(yùn)動(dòng)津液，徐徐咽下。
將左手按腰，右足伸出，右手按腰，左足伸出。伸出后將兩足并合，往前一伸，頭、身后一仰，立起。將兩掌擦熱，往面一 擦，擦到兩耳，左右手各按其耳，兩手中指上下交，各彈三下， 往項(xiàng)下一抹到胸。左手擦心，右手在背腰中一打，然后兩手放 開(kāi)，頭、身往下一勾，再以右手往前頭一拍，抬起腰身，左手腹 中一抹，然后前足換后足，往前跳三步退三步，口中津液，作三 口咽下，朝西吐出一氣，復(fù)面東吸進(jìn)一氣，閉鼓氣一口送下。此 導(dǎo)陰補(bǔ)陽(yáng)也。
太極晚功法
面朝北，身立住。左右手，捧定腹，兩足并，先提起一氣， 運(yùn)津液，待滿口，一氣咽下。兩手左右一伸如一字，掌心朝外豎 起，將少蹲作彎弓之狀。左手放前，對(duì)定心。右手抬過(guò)頭，掌朝 上，四指捻定，空中指直豎，右掌朝下，捻大小指，中三平豎。 兩手相對(duì)，如龍頭虎頸抱合之相。頭于此時(shí)側(cè)轉(zhuǎn)，面向東，往前 一起一蹲，起七步，立正，將兩手平放，以右手抱左肩，左手抱 右肩，蹲下。頭勾腹、胸前，兩目靠臂膀中間，呼吸一回。將兩 目運(yùn)動(dòng)，津液生起，以舌尖抵腭，上下齒各叩四五下，將津液徐 徐咽下。兩手一抄，蹤起一步，右手向上一抬，放下。左手往上 一抬，放下。輪換三次。左足搭右足，往下一蹲，立起，右足搭 左足，往下一蹲，立起，將腰扭轉(zhuǎn)一次。乃呵氣一口。收轉(zhuǎn)氣， 兩手在膝上各捻兩三下，左邊走至右邊，右邊走至左邊，共八十 步。此要對(duì)東北走，東北對(duì)西南走。完，坐下，略閉神一會(huì)兒， 將兩手對(duì)伸一下，站起，再服晚藥。以清水漱凈口，仰眾到寅， 再住，翻動(dòng)睡之。此通養(yǎng)神功，收魂聚魄也。
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